VELKOMMEN TIL

BAYOGA & TERAPI

Hvis du savner vejen ind til din egen krop eller har mistet følelsen af,

at kunne finde din vej ud af smerter eller bekymringer,

så har jeg specialiseret mig i at formidle vejen.

Jeg viser dig et rum, hvor du møder dig selv -

med kroppen som guide og nærværet som nøgle.



Min filosofi er: 

"ONE DOES NOT FIT ALL"

YOGA

DIN KROP - DIT VALG

Yoga er en holistisk praksis, der tilbyder utallige fordele for kroppen.

Gennem sin kombination af stræk, balance og åndedrætsøvelser hjælper yoga med at forbedre kroppens fleksibilitet, styrke og udholdenhed.

Det bidrager også til at lindre spændinger og stress, da det fremmer afslapning og mindfulness.

Yogaøvelser øger blodcirkulationen og forbedrer kropsbevidstheden, hvilket kan bidrage til smertelindring og styrkelse af muskler og led.

Denne praksis er også kendt for at fremme en sund kropsholdning og øge kropsstyrken, hvilket kan reducere risikoen for skader og forbedre kropslig balance.

Desuden har yoga vist sig at have positive virkninger på det kardiovaskulære system og kan hjælpe med at reducere blodtryk og stressniveau.

Det kan også være en gavnlig tilgang til vægtstyring og vægttab.

Samlet set er yoga en fantastisk måde at styrke, helbrede og berolige kroppen på, samtidig med at den skaber en følelse af velvære og harmoni.

TERAPI

Min signaturterapi er en helhedsorienteret 1:1-session, hvor jeg arbejder ud fra en grundlæggende forståelse af, at krop, nervesystem, følelser og tanker er tæt forbundne, og at vedvarende smerter, stress og symptomer ofte har både kropslige og psykologiske lag.

Derfor kan jeg kombinere kropsligt arbejde med samtale og regulering af nervesystemet, så forandring ikke kun forstås – men også mærkes og integreres i kroppen her integrerer jeg mine faglige kompetencer inden for yoga, TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), METAsundhed, tapping/tankefeltterapi og samtaleterapi.

Sessionen tilpasses altid individuelt og tager udgangspunkt i det, du står med – både fysisk, psykisk og emotionelt.

REFORMER PILATIS

Intelligent, individuel & effektiv træning.

Reformer Pilates hos mig er ikke standardtræning. Det er målrettet, bevidst og tilpasses den enkeltes behov.

Uanset om du deltager på hold eller i et individuelt forløb, bliver træningen tilrettelagt med respekt for din krop, din historik og dine mål.

Du kan booke mig til individuel træning eller hvis I er nogle stykker, der gerne vil have en fast tid med den samme instruktør.