Reformer Pilates – Intelligent, individuel og effektiv træning

Reformer Pilates hos mig er ikke standardtræning. Det er målrettet, bevidst og tilpasset den enkeltes behov.

Uanset om du deltager på hold eller i et individuelt forløb, bliver træningen tilrettelagt med respekt for din krop,

din historik og dine mål. Reformer-maskinen giver en unik mulighed for præcis dosering af belastning og støtte,

hvilket gør den særligt velegnet ved:

• Knæproblematikker
• Hofteudfordringer
• Ryg- og lændesmerter
• Genoptræning efter skade
• Nedsat stabilitet eller styrke
• Eller hvis du bare ønsker en fuldkrops træning under guiding

Fundamentet: Åndedræt, alignment & kontrol

Mine sessions tager afsæt i de klassiske principper i Reformer Pilates:

Åndedræt

Bevidst vejrtrækning understøtter stabilitet, aktiverer den dybe kernemuskulatur og skaber ro i nervesystemet.

Alignment

Korrekt kropsjustering beskytter led og væv, optimerer muskelarbejdet og forebygger overbelastning.

Kontrol

Bevægelserne udføres med præcision og nærvær. Det handler ikke om tempo og kvantitet, men om kvalitet.

Resultatet er en stærkere, mere balanceret og funktionel krop – med bedre kropsfornemmelse og større bevægelsesfrihed.

Små hold eller individuelt - stor opmærksomhed

Du kan booke mig til individuel træning eller hvis I er nogle stykker, der gerne vil have en fast tid med den samme instruktør.

Hos mig er der er tid til individuel guidning og justering. Har du specifikke udfordringer, kan vi sammensætte et individuelt forløb

med fokus på eksempelvis knæ, hofter eller stabilitet omkring bækken og lænd.

Reformer Pilates er både skånsom og effektiv og kan tilpasses både begyndere, øvede og til dig, der har brug for genoptræning i trygge rammer.

KONTAKT MIG FOR AT AFTALE NÆRMERE.